A prostatite non é a enfermidade máis agradable, que a miúdo se fai crónica. Calquera provocación por parte do comportamento, o benestar e os síntomas volven de novo: dor na zona xenital, micción dolorosa, erección inestable.
A primeira prevención da prostatite é un estilo de vida saudable sinxela sen prohibicións especiais. A prevención secundaria da aparición da enfermidade é unha serie de medidas, que inclúen a dieta, o rexeitamento completo do alcol e, por suposto, as drogas adecuadas.
Cales son os factores de risco para o inicio da enfermidade?
A prostatite pode desenvolverse cunha combinación de dous factores: a aparición de infección e procesos estancados no corpo.
As principais fontes de patóxenos son:
- intestinos e enfermidades como Escherichia coli, Klebsiella, Proteus, etc;
- un compañeiro sexual con enfermidades infecciosas do sistema xenitourinario: clamidia, micoplasma;
- infeccións na gorxa, dentes cariados sen tratar, amígdalas doloridas;
- baixa actividade física.
Todo isto de forma individual e agregada pode levar ao desenvolvemento de prostatite.
Actividade física e prevención da prostatite
A baixa actividade física é a principal razón para o desenvolvemento da prostatite en adultos e homes novos. A prostatite no fondo da estase venosa nos órganos pélvicos chámase conxestiva.
Se un home leva un estilo de vida activo e saudable, os músculos da rexión pélvica están constantemente en boa forma. Apoian os xenitais suficientemente ben na posición correcta e todo o sistema funciona ben.
Non tes tempo para un ximnasio e clases especiais? Non é un problema. Bastante sinxelo, pero exercicio e ximnasia regulares todos os días. Os exercicios deben facerse durante polo menos 15-30 minutos ata que a suor comeza a destacar, é dicir, ata que haxa unha actividade física lixeira.
Os exercicios de Kegel son axeitados para o quecemento como prevención da prostatite. Non obstante, convén saber que non se poden facer se hai cálculos nos riles.Prevención da prostatite no fogar Ademais, para a prevención da prostatite, tamén é axeitado camiñar rápido cara arriba, natación e trotar son perfectos.
Co asento adecuado tamén o fará unha bicicleta. Mellora a circulación sanguínea nos órganos pélvicos. Andar en bicicleta durante 5-7 quilómetros 2-3 veces á semana pode ser unha excelente prevención da prostatite.
O coito regular xoga un papel importante na prevención da prostatite. As relacións sexuais non deben ser "para mostrar", senón nun contexto de desexo e satisfacción mutua. Os orgasmos pobres non son o xeito de manter a próstata en boa forma. A excitación debería ser real e as hormonas deberían estar en orde, só entón a prevención funcionará ao cento por cento.
Por separado, débese dicir sobre a hixiene das relacións sexuais. Isto tamén é moi importante. Moitos socios que intentan diversificar as relacións sexuais simplemente esquecen a hixiene básica. As relacións sexuais non protexidas adoitan converterse na causa da infección da próstata e, como resultado, no desenvolvemento da prostatite.
Unha nutrición adecuada, relacións sexuais regulares e de alta calidade, a ausencia de malos hábitos, todo isto en conxunto dará unha boa saúde masculina e a ausencia de enfermidades da próstata.
Produtos para a prevención da prostatite
Unha nutrición adecuada e alimentos sans de alta calidade axudarán a protexer o corpo contra efectos nocivos. Que alimentos serán especialmente útiles para protexer contra a próstata? Aquí tes só unha pequena lista:
- sementes de cabaza. Co estómago baleiro, debes comer 30-40 sementes durante polo menos 7 días seguidos. Será útil usalos xunto con mel ou noces;
- peixe graxo, rico en omega-3, tamén marisco;
- herbas saudables: perexil, leituga, apio, albahaca;
- noces.
Por suposto, a nutrición xoga un papel importante na prevención da prostatite e de moitas outras condicións de saúde masculina.
Pratos picantes, cervexa á noite, froitos secos e galletas salgadas con especias só provocan novos síntomas do desenvolvemento da enfermidade. Os síntomas da enfermidade poden aparecer inmediatamente despois de comer a comida incorrecta. O tratamento terá que comezar dende o principio.
Ben, por suposto, non se esqueza dos exames médicos regulares. Despois de 40 anos, todos os homes necesitan visitar un urólogo polo menos unha vez cada seis meses. Así como as mulleres deben visitar a un xinecólogo. A esta idade, aumentan os riscos de desenvolver prostatite.